📝9.28\n🥣午：\n汉堡🍔🍔🍔（x3）1500kal\n西瓜啵啵🍉175kal\n🥣晚：\n汉堡🍔🍔（x2）1000kal\n🥣加餐：\n柠檬水🍋80kal\n🥣热量总计2755kal\n \n📒碎碎念：\n今日晨重：46.25kg（9.29称）\n目标体重：42.50kg\n \n嗯….😐连续好几天没吃饱、保持8分饱腹感的状态到了昨天终于被打破了，9.28早上称的时候还是45kg，一下子胖了2斤。\n \n但是要掉回去也是很简单的，一天吃两个三明治或者饭团或者汉堡，可搭配饮品，马上就能掉到90，今天涨的都是水分。\n \n最近几天我也不打算控制体重了，好不容易国庆那可要开开心心的，节后再继续！！但是我也不会特别放纵，早上空腹晨重46开头是我的上限。\n \n祝大家国庆快乐，我已经开始放假享受我的假期了～🏖️\n#小基数减肥\n#三明治减肥法\n#生活化减肥\n#减肥减脂吃这些\n#在校减肥\n#女大学生在校减肥\n#一只白减肥法\n#女大学生日常\n#女大学生
