#饮食日记 day625, 7.18周六，暴碳主食日，昨天发烧消耗大，今天多吃点干净碳水不过分吧(图上不是全部，多吃了不少馒头和饭)，再次感叹一下一天吃2000大卡简直易如反掌\n🥝基础代谢 约1200kcal🥙今日摄入 约2000kcal\n————————————————\n🥣早餐 510kcal\n一整根大的花糯玉米\n咸菜炒饼丝\n \n🥣午餐 750kcal\n青椒胡萝卜炒鸡脯 豆芽炒金针菇(油大)\n黑米饭🍚 (黑米:白米=1:1) 长条馒头\n🍙加餐 80kcal 瑞幸熊猫陨石拿铁\n大杯/冰/少少甜 232.5大卡(事实上只喝了不到1/3杯，全被我弟喝了)\n🥣晚餐 800kcal\n馒头没拍，吃馒头比午饭吃的多，吃饱了但还是吃晚饭\n青椒胡萝卜炒鸡脯 香肠虾米烧豆腐(调料很多) 黑米饭🍚\n——————————————————\n🎯当前目标: 正常饮食拉代谢，不胖太多就行\n🔝初始体重：175.4斤(2023.11.2)\n📍累计减重：175.4-98.8=76.6斤\n🚽有🈶\n🥤饮水 >2000ml\n🏃♀️今日运动 🈚\n🌪️今日步数 11000#我的日常饮食 #生活化减肥 #今天晚上这样吃 #饮食记录 #女大学生干饭日常 #今天也是吃多的一天 #好好吃饭稳定食欲 #热量焦虑
