🔔过了30岁，代谢变低，减肥越来越难？
新陈代谢慢＝热量消耗慢❗❗
脂肪代谢随之降低＝脂肪容易堆积长肉❌
举个例子：30岁要比20岁每天少燃烧接近100大卡的热量
⚠30＋女性压力增大，随着激素水平变化，比如雌性激素下降，脂肪重新分布，腹部脂肪和内脏脂肪会有所增加。
⚠研究表明，40岁以后，肥胖使女性预期寿命缩短7.1岁
且衰老和肥胖会组成恶性循环。
🔥听起来很崩溃
不过我们也可以找一些提高代谢的方法
想要保持保持好身材姐妹们注意啦❗
提高身体代谢有助于变瘦哦～
希望姐妹们都能做更好的自己哇
有🙋想要瘦身食谱的，可以留下身高/体重哦～
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