科普一些用手估算食物热量的方法\n主食类：粗粮或薯类，如玉米、红薯、土豆等，可用手掌来衡量。单手捧起的量约为 100 - 150 克，热量约为 70 - 110 千卡。比如一个中等大小的红薯，差不多就是单手捧起的量，热量约 100 千卡\n蛋白质类：如肉类、鱼类、豆腐等，可参照掌心的大小来估算。一块与掌心大小相近、厚度约为 0.5 - 1 厘米的肉或鱼，大约是 80 - 100 克，热量约为 100 - 200 千卡。例如，一块掌心大小的鸡胸肉，热量约 118 千卡\n-\n是不是很多姐妹也有这种烦心事！\n管不住嘴还顿顿大吃大喝\n😣大馋丫头虽然爱吃\n但夏天也想逆袭一把...\n想身材管理又想吃美食的姐妹\n这个EAFIT1000卡大餐伴侣来帮你！\n-\n✅法国70多年历史的大品牌，口碑值得信赖\n✅四大尖子生24小时咔咔干活\n✔️辣椒提取物：有助于调节新陈代谢、调节食欲\n✔️褐藻提取物：调节肠道菌群，帮助消化\n✔️苹果提取物：含有丰富的膳食纤维，可以调整肠胃功能，提高消化\n✔️铬元素：促进肌肉增加\n而且直接在包装上都敢写1000卡\n要知道平时累死累活跑步2小时\n才消耗1000左右😣\n-\n早晚各一粒躺着变美\n不愧是美食大餐🔥量制裁法宝！！\n夏天小裙子不再那样望而止步了\n总爱吃久坐不动的姐妹们真的可以试试\n这波懒人逆袭直接封神，618大促速囤！！\n#eafit #EAFIT1000卡 #碳水热量 #热量 #自律的人最美丽 #内服好物 #超模身材 #变美思路 #618大促 #夏日必备
