旧图新发！P1被好多姐妹夸我有种高阶富美感~
说我脸蛋儿饱满透亮，头发浓密黑亮，眼睛有神，完全不像32岁
其实拍照出片率这么高，多亏我提早重视“形象经济”，25岁后越来越觉得，与其把钱花在衣服和包包上，倒不如投资在脸上，脸好看穿什么都会给人一种矜贵感
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Share我长期坚持的变美习惯：
🩵饮食篇
1⃣不吃快碳：泡面、精制米面这些，吃完容易水肿有囊感，我会替换成玉米，紫薯，全麦面包、藜麦饭
2⃣控糖：各种糖油混合物吃太多，皮肤会出油变黄长痘、以及“燃烧”头发
我很少奶茶甜品，可以用低糖水果、酸奶燕麦碗解馋，偶尔外卖也只点轻饮食
🔆自制抗糖饮：每天喝一杯，玫瑰+黄芪+茯苓
3⃣果蔬汁
胡萝卜+柠檬+苹果（熬夜党2次/周）；羽衣甘蓝+黄瓜+苹果+香蕉（大裤变小裤）
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🩵气血篇
中医常讲“女子以气血为本”
气血不足就是衰老的催化剂，特别是过了30，气血生化能力减弱，皮肤黄垮下垂、掉发臃肿、乏力无神、姨妈不安分其实都是拜气血所赐，所以把气血保养长久化，是美貌和好状态的第一要素
1⃣气血汤水
脸黄喝：桂圆干+百合+胎菊+枸杞，一周三次
姨妈喝：桑葚+桂圆+枸杞+红枣+黑豆，全身都暖暖的
2⃣补人参皂苷
人参皂苷是科学论证过的气血黄金，是唯一从根源滋养气血的成分，我每天坚持2粒加固气血的同时，皮肤、头发、状态都会向上走，给了我不少正反馈
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#fopiz人参皂苷片 是我吃了一直没换的，里面32种高丽参皂苷，95%吸收率，每天80mg≈30支参中精华，有了气血支撑脸有种紧紧向上拽的拉扯感，还复配水飞蓟疏肝排於，补通结合，把黄气和垃圾通通带走，是我素颜出门的底气
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💓我的变化
a）明显感觉轮廓清晰很多，皮肤红润细腻，拍照无死角的爽感谁懂
b）气血回升后头发被养的结实又浓密，睡眠也好，就连姨妈都省心不少
c)每天高能量输出，行程安排的满满的很有活人感
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🩵外护篇
1⃣护肤：早抗氧（茶水湿敷+VC精华），晚抗衰（以油养肤+面部瑜伽）
2⃣护发：椰子油+发膜1:3搅拌，腌20min洗掉，头发顺亮
3⃣四肢：咖啡渣+沐浴露2:1，揉搓四肢关节，软化角质亮白
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🩵习惯篇
1⃣早：揉肚+小S拉筋法
2⃣午：靠墙站+拍八虚
3⃣晚：练背+推肝经+刷带脉小腹平坦
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