Plog#📝 维持身材 练吃日记” #我的运动日常 #居家健身 #干净饮食\n年龄87年 | 身高168 | 体重57-59 |\n居家运动三年多，一周六练\n有氧（卡路里老师）➕力量（晶晶力量）\n80%吃干净饭20%满足馋嘴\n今日体重：57.5维持的挺好\n相比昨日：\n🧘🏼♀️今日运动：晶晶力量肩背\n🍞早餐：293卡\n🍚午餐：550卡\n🥣晚餐：600卡左右\n🍪加餐：91卡\n总摄入≈1600卡\n \n吃超标的的一天\n减脂是一辈子的事情\n来日方长~
