上秤日\n \n5+2轻断食 今日食日（小放纵日）\n \n1⃣体重\n \n初始：131.2\n4.14晨重：117.4\n今晨：117.2\n \n已瘦14斤\n \n——\n \n2⃣三餐\n \n早餐：半个红糖红枣馒头\n午餐：炸薯塔＋炸茄子＋炸金针菇＋炸包菜＋烤面筋\n加餐：茉莉绿茶（无糖 热）\n晚餐：5个圣女果＋一小把蓝莓\n \n总摄入786kcal\n \n——\n \n3⃣其他\n \n噗噗：🈶\n运动：帕梅拉三部曲＋拉伸\n饮水：2200ml\n \n——\n \n碎碎念：\n \n洋葱桐这个人说话就是那么靠不住……嘿嘿改成今天上称了\n昨天轻断食给我饿晕了 特别馋薯塔 今天就去吃炸串了\n \n今天炸串我明早才不会上秤呢就改成今晨了 让自己伤心的事我才不会干\n \n这个炸串特别香啊谁能懂 但素我可能现在胃口真是小了 只吃了五串就饱饱的了 搁之前这就是我饭后零嘴\n \n听说雪王的无糖热绿茶特别能促进噗噗 让我试一试 希望它能帮我把这顿炸串给压下去🙏🙏🙏\n \n其实这一顿热量也还好 而且那个薯塔几乎就占了一半热量了 所以想吃炸串的小宝们放心吃！只要控制住摄入量就好了！不要一直忍 省的以后来顿大的\n \n洋葱桐又要立flag了 这一顿就是我五一前最后一顿放纵餐 我一定要在五一前再瘦一两斤啊啊啊啊啊啊\n \n——\n \n关于我:\n \n05年esfj在读女大\n身高169的大骨架\n家在河北的回族女生\n \n第一阶段：131➡️120 ✅\n第二阶段：120➡️110\n#减肥 #减脂日记 #女大学生 #记录减肥一天吃什么 #生活化减脂 #在校减肥 #新人博主 #轻断食 #茉莉绿茶减肥 #记录吧就现在
