体重更新！\n所以好好吃饭真的没那么容易长胖！\n吃健康的家常饭菜为主！\n很多宝宝觉得自己一吃就“胖”，一加食量就涨，觉得我吃那么多不长胖是天赋，其实并不是这样。\n因为宝宝们快点自查一下是不是之前节食减肥过，这时候身体肯定一吃就会储水呀！但是这并不是真的胖了，当你一看到上涨就又不敢吃了，反反复复，就以为自己一吃热量高一点就真的会长胖，产生了自己代谢很差的错觉。\n其实就是宝宝们给自己身体适应的时间太短啦，要勇敢一点，给自己一段长一点的时间，只要不是特别极低的体重1800～2200之间循环，是可以维持的，然后偶尔没食欲吃1500左右就会下降，我知道每个人情况不一样，但是很多姐妹哪怕在家没什么活动量，这样也不会长胖很多，但是这需要至少一两个月来调整才能看到效果，要不然时间短一开始绝对涨，我也是一样的\n#好好运动记录大赛 #生活化维持 #节食复食 #瘦子一天吃什么 #不复胖 #维持体重 #维持体重 #小基数减肥 #Lululemon #好好吃饭稳定食欲
