想增肥成功，你🈶吃对吗？\n \n✅选择高热量\n热量摄入，至关重要，需要制定合理的饮食计划，饮食结构和营养搭配，不是吃越多越好，选择高热量，高密度吃进去才容易长胖。\n✅营养结构\n四大元素均衡摄入，碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维，合理搭配更容易长胖。\n✅选对益生菌\n市面上乳酸菌和双歧杆菌来到体内存活率很低，选择大品牌“凝结芽孢杆菌”，体内存活率高达95.29%，带有菌株号的才选择，调节肠道菌群平衡，增肥第一步。\n \n❗️❗️判断长不胖原因：\n \n✅吃好多，吃完就拉👉去找肠和脾原因\n✅吃不下去，不消化👉去找胃的原因\n \n如果你不会判断，评论区留下身高体重年龄，我帮你判断#太瘦的女生 #太瘦了怎么办 #干巴瘦原因#食物 #瘦子每天都在吃什么 #增重 #增重计划
