尝试了两个周掉9斤！！！\n \n超级简单却有效的减肥方法。\n \n第一点：睡衣选择紧身的衣服\n更直观感受自己的变化和感知自己的身体曲线，而且每天称体重，数字也是最好的反馈！\n \n第二点：多吃蛋白质和蔬菜\n对于小基数来说，高蛋白加上蔬菜，低碳，是体重掉的快的合适方法，，还要多摄入牛肉、虾、鸡肉\n肉肉掉的快也不会皮肤松松垮垮\n视觉上很容易看到变化！\n \n第三点：特别想吃的可以作为放纵餐一周吃一次，满足自己，稳定食欲。\n \n第四点：运动。\n每日有氧或者无氧，消耗热量。健身文化盛行，非常在意线条。\n#保持饥饿感 #提高身体代谢 #享受饥饿感 #女生生活方式 #越自律越美丽 #保持年轻的方法 #节制比放纵更接近自由 #让自己变美 #一起变瘦变美吧
