🔖人们听到“胖”字就会“退避三舍”，特别是我们女同胞，觉得胖简直是人类的天敌。\n而我们营养师培训老师却说：肥胖是与生俱来的，她就是脂肪，是人体中必须存在的，跟人体所有器官一样，所以说“胖”字跟大多数人体器官一样是月字旁😬\n了解图1，成人体重构成图。我们脂肪占体重13％～22％都是正常范围，超过这个范围才需要减肥。\n看懂图2，算出我们的标准体重，超重才需要减肥。\n掌握图3，我们成人每天必须摄入1600到2400千卡的能量才能满足我们的营养需求。\n🚫如果你是标准体重，还要减肥，减的将是身体水份是健康❗️\n🚫特别是我们女同胞，过度减肥不仅减掉我们的水份，雌激素也会下降，而雌激素下降患妇科疾病的概率会大大增加（❌乳腺癌、子宫癌等），所以“瘦”字为什么是病字头😬\n⭕️或胖或瘦，其实健康最美🏃\n＃健康#减肥
