大家国庆假期快乐呀~我是钰钰\n📌\n相信有不少姐妹跟我一样：\n曾经为了减肥、塑形\n吃各种减肥餐、网红代餐\n节食、晚上不吃饭……\n.\n跟着网上各位减肥博主\n尝试了无数种减肥方法\n即使如此，减肥的效果也是微乎其微\n而自己身体反而逐渐虚弱\n.\n这到底是怎么回事呢❓\n后面在找资料的时候，\n顺便看了几部减肥的纪录片\n.\n我才发现：\n原来我一直对减肥这件事有着很深的误解:\n▶️我根本不了解自己的身体\n▶️根本不了解减肥的原理\n📌\n因此，我专门去整理了这1⃣️6⃣️部纪录片\n它们都是基于科学的研究基础\n通过真实的数据进行分析、对比\n.\n告诉我们：\n什么才是蕞科学的减肥方法\n怎样才能制定蕞合适自己的减肥、塑身方案\n.\n☑️名单如下：\n1⃣️《碳水超载：吃到si的文化》\n2⃣️《肥胖的真相》\n3⃣️《健身的真相》\n4⃣️《关于卡路里的真相》\n5⃣️《健康减肥大计》\n6⃣️《碳水化合物的真相》\n7⃣️《高糖VS高脂肪》\n8⃣️《定制版瘦身食谱》\n9⃣️《惊喜食疗》\n🔟《肉食者的困境》\n1⃣️1⃣️《瘦身速成》\n1⃣️2⃣️《一部关于糖的电影》\n1⃣️3⃣️《瘦身十律》\n1⃣️4⃣️《地平线系列：锻炼的真相》\n1⃣️5⃣️《致肥元凶》\n1⃣️6⃣️《陪你一起健身的疯狂教练》\n.\n减肥这件事情上\n姐妹们不必过度纠结体重秤上的数字\n👉🏻身体健康才是蕞重要的\n如果过度追求体重数字而损伤身体\n那就是本末倒置了⚠️\n.\n希望所有刷到这篇笔记的姐妹\n都能成功减肥、塑身♥️\n拥有自己想要的身材\n.\n我是钰钰\n想陪伴你一起成长的终身学习者\n希望能与你们一起\n分享更多向上的干货✨\n#笔记灵感 #自我提升 #自我成长 #女性成长 #减肥 #又该减肥了 #身材管理 #纪录片 #纪录片推荐 #纪录片分享 #减肥日记
