减肥这么久、你真正了解卡路里么？\n 卡路里是什么？\n卡路里就是指热量，平时经常在食物包装上看到的千焦（KJ）和大卡（Kcal）都属于热量单位（1大卡≈4.184千焦）\n 小贴士\n1克碳水化合物=4大卡\n1克蛋白质=4大卡\n1克脂肪=9大卡\n 为什么减肥要控制卡路里\n一旦所摄取的热量无法被身体及时消耗，这些剩余的能量便会变成脂肪储存于脂肪细胞之中\n 一个人每天需要多少热量？\n成年男性每天的基本热量需求在2250大卡左右，成年女性在1800大卡左右，如果摄入热量过多，又没有足够的身体活动去消耗，它就会变成脂肪囤积在身体里。\n#健康减肥 #减肥打卡 #减肥日常 #减肥经验分享 #又该减肥了 #康宝莱
