ENTJ周末放纵的一天～不控制碳水啦\n \n初始体重｜47.00kg\n今日晨重｜46.35kg\n已⬇️0.65kg\n \n25/3/1 Saturday 🍽️\n早｜112Kcal➡️全麦碱水球\n午｜550Kcal➡️原汤麻辣烫 娃娃菜➕豆芽➕海带结➕金针菇➕鹌鹑蛋➕鸡胸肉片➕肉卷➕方便面 除了汤都吃光\n晚｜350Kcal➡️两荤两素 青椒🫑炒肉➕土豆丝肉丝➕西红柿炒鸡蛋➕包菜\n加｜145Kcal➡️🧊不另外加糖茉莉花香拿铁\n \n喝水🫙｜4杯共2000ml✅\n运动🏃｜🈚️\n噗噗🚽｜✅\n \n碎碎念环节：大家周末好呀～今天正常吃喝 不刻意控制 但也没有吃油炸食品 总体来说还算健康干净！在图书馆待了半天 这会儿打算和同学出去逛街啦～一定要忍住不吃夜宵！（路过小吃街快步逃走把嘴捂住）今天超级热 我还是冬天穿搭 直接一身汗 晚上回来洗个舒舒服服的热水澡 要坚持早睡 才能瘦的快\n祝大家周末愉快～\n#减肥 #小基数减肥 #女大学生 #饮食记录 #周末 #减脂日记
