求求别再让自己饿着了
极端饮食不但会导致暴食
还会让我们的代谢降到极低
吃的少不但不会瘦
反而身体消耗的少了
整个人无精打采
连走路都没力气
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我是靠着吃家常饭菜
并且配合运动
每天吃2600+大卡
体重也常年维持在100斤以下
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因为家常菜真的是稳定食欲神器
并且热量也超级低
一大碗300克的米饭
只有348大卡
配上一份青椒炒蛋
放上两个鸡蛋也才160大卡左右
这样一份500大卡的家常饭菜
普通女孩子真的可以吃到撑
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而如果你是吃汉堡
五百多大卡一个根本吃不饱
还得配上可乐薯条炸鸡
轻轻松松一顿上千卡
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所以
不要想着极端节食了
只要改变饮食习惯
像小时候一样
三餐定时定量
以家常菜为主
真的
你想胖都难！
#这周也努力不辜负美食 #健康快乐100岁 #好好吃饭 #美食不可辜负 #戒暴食 #拒绝焦虑
