晚上好呀宝宝们\n今天也有好好吃饭！\n🥣早餐：一包甘栗仁 一个溏心蛋 一包肠🌭\n \n🥣午餐：自选蒸蛋羹 甜口酱鸭肉 炒豆芽\n米饭🍚\n \n🥣晚餐：又是石锅拌饭🍳不知道吃啥就想吃点清爽的！\n～～～～～～～～～～～～～～～～～～\n⭐️好多宝宝减脂期或者复食后是不敢吃米饭的，但米饭热量其实并不高，是干净养人补气血的主食！尤其是养姨妈的宝宝一定要好好吃饭！之前我乱学网上的断碳 碳循环，不仅瘦不下来还姨妈出走，情绪也特别稳定只有好好的吃米饭吃碳水，身体才能给我们正向的反馈，才能稳定地掉秤喔！\n宝宝们还是要记住食物是能量，不是敌人！不要太过在意多吃了几百卡路里或者又吃了高热量。无论减脂还是维持都需要好的心态！\n在正常范围内 美味的食物不会变成你身上的白油脂肪 而是会转化为温热的血液 红润的脸颊 美丽的秀发和明亮的眼睛是支撑你逃离一切你憎恨环境的力量！\n#一天吃什么 #生活化维持 #小基数维持体重 #好好吃饭吃饱不吃撑 #女大学生干饭日常 #饮食日记 #小基数减脂 #饮食记录 #不焦虑 #吃饭
