163 86斤维持体重一天吃什么丨今日818kcal 早餐🥣：鲜牛奶➕水煮蛋 午餐🥣：炒菠菜➕滑蛋➕花卷 晚餐🥣: mini海鲜风味方便面 加餐🥣：40g草莓🍓 饮水💦1200ml &运动跟练25min🚶：好轻App ————————— 原始体重：108斤 今日体重：86.4斤 最近的体重挺稳定的～ 每天坚持记录体重，参考体重计划里的食谱来吃，开始尝试跟练健身视频，不同类型很多每天挑着练，一点都不会腻。可以稳稳窄窄地过夏天啦！ #干净饮食 #一人食吃什么 #瘦子每天都在吃什么 #今天晚餐长这样 #小基数 #减肥 #维持体重 #自律#拍照识别卡路里 #好轻app
