95后125斤女生减肥日记day3 昨晚体重 62.0kg\n今晨空腹体重 61.3kg（较昨日无变化）\n \n昨日总摄入约1363千卡\n运动：帕梅拉HIIT10分钟\n \n睡眠时间7.0h\n昨日依旧外出，在外饮食的一天，摄入碳水较多，晚餐在朋友家吃，尽量控制摄入量了。饮料被请了杯卡美罗，不敢多喝，眯了几口，没吃零食，水果奶摄入🈶，鸡蛋🈚。\n#减肥日记 #自律 #打卡
