86年38岁｜已瘦20斤 适合做你的减肥搭子 今日运动🏋🏻♀️\n \n1️⃣帕梅拉暴汗燃脂34分钟，消耗195大卡。\n2️⃣帕梅拉练腹训练10分钟，消耗42大卡。\n \n-\n今日饮食🍽️\n \n早餐：热乎乎的馄饨\n午餐：荤素搭配的盒饭，别说，外面的盒饭贼下饭。\n晚餐：白灼虾+凉拌菜\n \n-\n \n明天就是周末了，祝姐妹们周末愉快
