哈哈哈，姐妹们是不是都有一种想控制又想吃的想法\n看着体重天天网上蹿，而且运动对于我们也只是停留在嘴上\n \n后来我就明白了吃可以随便吃，主要是吃的量和吃的食物本身\n你像面包，奶茶，火锅这类高热量的控制一下每周有个3次就行\n \n咱家这个鲜蒸混合一直是我的解嘴痒的食物，主要都是粗粮热量都不高\n想吃随便吃几个都可以，山药，红枣，芸豆，绿豆，马蹄，芋头这些还都有各自的营养价值\n尤其是山药，红枣是女孩子要经常吃的食物，长期是补营养\n \n里面就有七种山药红枣，山药红枣芸豆，山药绿豆，蜂蜜山药，原味山药，荔浦芋头，荔浦马蹄\n一包至少可以吃一周以上，平时出门放包里几个，拆了就吃，都是即食的\n单个包装的重量30克左右，粗算一下卡路里一小包大概是20卡\n#乐做食养 #食疗养生 #健康零食 #真空才是真保鲜 #粗粮代餐 #饱腹感强的速食 #鲜蒸山药红枣 #鲜蒸山药 #鲜蒸混合 #饱腹感代餐
