嗨！好久不见。我是风铃，一个即将出道的正在努力发光的大码养成系小偶像！因为有你们的支持和鼓励，八月的这31天，我完成了一件超超超超有成就感的事……！靠游泳就消耗了快10000大卡！（见p1）约49份焦糖布丁🍮\n九月的目标！12000大卡🎯\n⚝──⭒─⭑─⭒──⚝⚝──⭒─⭑─⭒──⚝\n运动部分 p1 2 3 还有游泳歌单分享~见p4！\n \n现在对游泳上瘾了，因为真的对膝盖hin友好，畅快运动的同时也不会受伤！而且对核心力量和肺活量提升超有帮助～（猜猜看十一月初披露舞台的时候我还会不会气息不稳🤔）\n \n还有还有！体感时间过得很快~运动起来一点也不煎熬满脑子都想着收紧核心 脚不要出水面 慢收翻快蹬夹。\n \n最后…大概就是在水里真的很好玩！累了可以仰漂 翻跟头 转圈玩，在水里也不会出汗\n因为游泳我还认识了很多友好善良的人ww没有任何联系方式 但是每天都能默契地在泳池见到\n（悄咪咪补充，今天泳池水刚换过，真的好干净，去的时候都惊到了像进入了新世界\n \n⚝──⭒─⭑─⭒──⚝⚝──⭒─⭑─⭒──⚝\n饮食部分\n \n亲身经历运动后绝不能饿肚子！必须要补充一些蛋白质和快碳，这样掉称才会快🚀\n我一般会在包里带一个小馒头一个鸡胸肉肠，或者经典的一根香蕉🍌~\n \n虽然游泳时素颜+泳帽像一颗小卤蛋，连游500m后也会气喘吁吁，游完之后饿得像饕餮（？）但一想到未来要站上的舞台，感觉一切都值得了\n \n💌 最后，看到这篇笔记的你，也许同样正在为体重秤上的数字烦恼、为模糊的梦想徘徊，或是反复练习却总觉得还不够好——\n我想对你说：“没关系的！”\n或许我们都走得很慢，甚至偶尔会退后，但只要你还在向前望，就一定可以到达彼岸\n如果愿意，可以来看看我的日常——这里将会有舞台的闪光，有泳池里扑腾的笨拙和日常的可爱hhhhhh\n \n感谢看到这里的你，希望我的记录能有所激励到你~！\n \n#游泳 #减肥打卡 #夏天用游泳开场 #100天运动打卡挑战 #运动改变我 #我的运动日常 #地下偶像 #小偶像日常
