早餐🥣：油条一根➕红豆玉米卷一个➕盐水煮毛豆➕苦瓜炒蛋➕自制百香果柠檬茶
午餐🥣：番茄炒葫芦瓜➕米饭🍚
晚餐🥣：孜然排骨➕番茄炒瓜葫芦➕米饭
加餐🥣：小芭蕉
步数：4371
不要焦虑！1500大卡就是女生维持体重的正常食量，而且偏少！
一般大部分女生的基础代谢都在1200左右，就算我们只是在家里躺着玩一天手机，在家里晃悠晃悠都有两三百的消耗，更何况平时工作学习的我们呢。
宝宝们，我们千万不要低估了日常活动消耗！平时活动步数八千左右的女生吃1800大卡绝对没问题，一万活动的宝宝可以吃到两千大卡左右，宝宝们好好吃饭才能食欲稳定，身体健康，心情好！我们一起好好吃饭吧！
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