早餐🥣：水果黄瓜三根➕谷本日记黑咖啡自制奶咖
午餐🥣：麻辣香锅黑虎虾➕大酸菜包叽➕小猪奶黄包两个
晚餐🥣：清蒸石斑鱼➕辣椒炒蛏子➕南瓜八宝粥好几碗！
加餐🥣：谷本日记黑咖啡➕杨桃圣女果
步数：4371
焦虑什么！1500大卡就是女生维持体重的正常食量，而且偏少！
一般大部分女生的基础代谢都在1200左右，就算我们只是在家里躺着玩一天手机，在家里晃悠晃悠都有两三百的消耗，更何况平时工作学习的我们呢。
宝宝们，我们千万不要低估了日常活动消耗！平时活动步数八千左右的女生吃1800大卡绝对没问题，一万活动的宝宝可以吃到两千大卡左右，宝宝们好好吃饭才能食欲稳定，身体健康，心情好！我们一起好好吃饭吧！
最近尝试了谷本日记滴黑咖啡，真的超级好喝！
里面加了可可粉很有饱腹感哦，我以前早餐都吃很多，今天喝了它，一上午都不嘴馋啦嘻嘻，很适合小管理滴时候喝嘿嘿😼
味道也不酸涩，泡起来有淡淡可可香，超级喜欢💕
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