#100天运动打卡挑战 #运动结算时刻\n#练腿 #练臀 真的很快乐\n比练肩获得的快乐多好多\n今天依旧是单侧功能性臀腿训练\n静态弓箭步蹲 单侧硬拉 单侧农夫走 左右交替弓箭步\n还加上了一个垫脚开髋动作\n足底肌强了好多能说吗\n最后deadbug收尾\n练完能吃下一头牛\n \n大基数减肥\n减脂计算器\n📝carbs vs protein vs fats\n🧮供能占比5:3:2\n❤️总摄入 1969千卡（油和调味料不做记录）\n❤️🔥活动消耗 686千卡\n💖静息消耗 1730千卡（过去一周平均值）\n💚热量缺口 447千卡（预估）\n饮食app 华为健康\n运动app 健身（苹果自带）\n❣️卡路里数据大多来自食品的热量\n#减脂 #减脂餐 #热量缺口 #大基数减肥 #一切都是为了长肌肉 #我的健身日常
