作为普通人，要变美女高效率高性价比的两件事就是减肥和养气色！
❤️减肥
减肥其实不用多说了，
大家应该都已经听过“在脸上花20w不如减掉20斤”，
人瘦带来的轻盈感，体态的改善，还有身体线条，真的很直观！！
❤️养气色
养气色就是养身体！
内调真是一个低投入高回报的事儿，
长期坚持状态会越来越好～
今天来分享下30+姐姐可以如何靠吃养好气色，
把自己调到颜值上限~
1️⃣改善饮食 提脾胃
脾虚就会垮脸，脾胃差就多吃黄色食物+熟苹果（蒸苹果/煮苹果水），脾胃不好运化就不好，气色自然上不来
保证充足的优质脂肪+蛋白质，适量的低GI主食+丰富的膳食纤维，低油低糖低钠
2️⃣补充关键性针对营养
咱们女生过了30，就得格外注重内调，特别是平时爱熬夜+饮食不规律的姐妹！
想要维持好状态，营养补充剂是少不了的，但如何挑选一看营养品可不是件轻松事，
想内调又没时间做功课的精致懒人姐妹可以跟着我直接抄作业～
1. 针对年龄和性别，要考虑每个阶段的需求不同，20+的姐妹可能会有那几天痛的问题，30+可能有气色差的问题，40+就更要补充身体精力了
2. 针对人群，我们和欧美人群的衰老程度、饮食结构都不一样，所以最好选适合中国女性的营养品
3. 我的需求是养身体，让自己气色变好，有精力，所以吃的是欣苷的红参饮
这个红参饮比起韩国的，
改良了我们老祖宗的《四物汤》古方，
对咱中国女性身体来说更有针对性，
这个点真的很戳我！
而且对于20+、30+、40+的人群，它都能做到补充，给到针对性的营养呵护！特别适合姐妹啊、母女啊一起喝，我就是每次买一大套，和我妈分着喝！
● 红参+阿胶的组合非常戳我，传统的滋补好物，中国人都知道这俩东西对女性很好！
● 15种营养成分，很全面的补充，喝了这一支就不用再吃其他的了
● 不苦，酸甜的很好坚持，出差旅游啥的也很好携带（千万别三天打渔两天晒网的）
平时注意内调，把这些小习惯坚持下去，慢慢的整个人会被养得越来越好，散发着健康有生命力的好气色～性价比巨高，还没风险，气色好了会有一种健康的美！
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