day613, 7.8周二，托管第一周2/5\n个人初始数值163cm 98.8斤 22等\n🥝基础代谢 约1200kcal(大基数减下来的基代偏低)\n🥙今日摄入 约1950kcal\n上周日均超2200kcal，➡️100.2斤\n🔝初始体重：175.4斤(2023.11.2)\n✅目标体重: 110斤(2024.10. 17)\n📍累计减重：175.4-98.8=76.6斤\n🌝近日体重 100.2斤(7.6)，较6.29的98.8斤，↑1.4斤(日均2200大卡6天)\n🎯当前目标：恢复饮食，但控制在105斤内\n————————————————\n🥣早餐 400kcal\n红烧牛肉面🍜➕萝卜干➕空心菜\n🥣午餐 700kcal 机构订的盒饭\n土豆🥔红烧肉➕茄子🍆豆角➕油豆腐白菜➕米饭🍚\n除了肥肉和一半油豆腐，菜全吃了，还多吃了两块肉，米饭吃了大半\n🍙加餐 60kcal\n一根小布丁 42g\n🥣晚餐 800kcal\n蘑菇鸡蛋汤(吃了大量蘑菇🍄)➕炒豆角➕一个馒头➕米饭🍚，饭前饭后一个人吃一串葡萄🍇\n——————————————————\n🚽无\n🥤饮水 >1500ml\n🏃♀️今日运动 🈚\n🌪️今日步数 6000\n \n#饮食焦虑 #酣畅淋漓的进食 #今天也是吃多的一天#用食物记录生活 #生活化减肥 #饮食日记 #女大学生干饭日常 #上班人的饮食 #工作餐 #plog
