冬天不减肥，夏天徒伤悲😭为什么少吃加减肥这么久，瘦的却不是你呢？吃的不多，但体重却没有减下去呢？😥别着急，今天黑弹不肥食研究所弹妹带大家探讨一下减肥和运动的小奥妙☺️\n1⃣️改变原本的易胖体质✅\n没想到吧？易胖体质才是肥胖的罪魁祸首😱看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，储存了你最胖时候的数值，解决肥胖的是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食都没有用哦‼️\n2⃣️千万不要盲目服用减肥产品✅\n现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分❎❌添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用哦😰\n3⃣️不要跳过任何一餐～不吃一餐两餐不会帮助你减肥✅\n只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效‼️\n4⃣️运动✅\n图片上标明了哪项运动消耗多少卡路里‼️\n每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300大卡💪🏻\n想了解更多不肥食～关注黑弹不肥食研究所弹妹😊\n@吃货薯 @运动薯 @生活薯 @日常薯
