在B站搜索“生理期运动”选择了排名前几的几套运动进行测评，总体强度都很低，没有躺着或趴着的腹部运动，跑跳也较少，以腿部和上肢运动为主，四套连续做完，平均心率116
设备：荣耀手环6（测出的热量消耗偏高）
身体数据：156cm 52kg
💬韩小四 12分钟站立全身燃脂运动
时长：14分钟
热量🔥：73大卡（进阶版）
热身和拉伸：有
跑跳：基础版无，进阶版有三个（空跳绳，开合跳，高抬腿）
动作间休息：15秒
难度：⭐️
💬就是甜筒 姨妈期有氧运动
时长：12分钟
热量🔥：79大卡
热身和拉伸：无
跑跳：无
动作间休息：5-7秒
难度：⭐️
💬钳钳妈阿曼达呀 生理期燃脂
时长：13分钟
热量🔥：92大卡
热身和拉伸：无热身，有拉伸
跑跳：有两个（踢臀跳，行走跳）
动作间休息：无，整个训练中间有20秒休息
难度：⭐️⭐️
💬偶不偶买噶 生理期徒手运动
时长：25分钟
热量🔥：102大卡
热身和拉伸：有
跑跳：无
动作间休息：20秒
难度：⭐️
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