瘦的快的女生
1⃣不喝奶茶
经常喝奶茶，容易让脂肪堆积，你要知道你每喝一杯奶茶，身体需要1个多月才能排出。
2⃣多喝水
喝水的量要够，不然脂肪不能充分的燃烧，随时放着一杯温热水，不要等口渴了才去喝。
3⃣吃低糖水果
水果如果要吃，请吃新鲜且低糖的水果。不能用水果代替主餐。那些糖和热量，会让你瘦的很慢。
4⃣适当的运动
运动量不是越多越好，而是要适当的运动，但是运动的种类尽量要多一些有氧，无氧都做一做。
5⃣补充高蛋白
除了每天早上一个鸡蛋之外，平时还可以吃一些鱼肉，虾等等蛋白质跟得上才容易瘦。
6⃣晚上泡脚
每天晚上泡脚20分钟，有助身体循环，同时随着体温的慢慢升高，我们的代谢也会处在比较好的状态。
7⃣饿着睡觉
晚上不要吃太饱，带着饥饿感入睡是好的开始，这是减肥路上不能少的一步。
8⃣坚持早睡
熬夜会让你的身体代谢变得混乱，每天保持8个小时的休息，身体才能正常运转。
吃什么=瘦哪里
1⃣少吃烤肉(胖全身)
2⃣少吃口香糖难嚼(胖脸)
3⃣少喝奶茶(胖腰)
4⃣少吃甜食重口味(胖大腿)
5⃣少吃冰激凌(胖脚趾)
6⃣吃草莓(瘦腰围)
7⃣吃西芹(瘦脸)
8⃣吃西柚(瘦后背)
9⃣吃西红柿(美白瘦腹)
1⃣0⃣吃白萝卜(瘦腿排毒)
变胖的习惯
1⃣不吃早饭
2⃣吃饭快，每次吃到撑
3⃣不喜欢喝水，渴了才喝
4⃣喜欢吃甜食喝奶茶
5⃣喜欢重油重盐不爱运动
健康变瘦好习惯
1⃣喜欢喝水，无时无刻不停补水
2⃣吃饭细嚼慢咽，吃到不饿就停，饮食清淡
3⃣早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
4⃣不吃宵夜
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