不知道从什么时候开始，从饭进到口中就开始情绪崩溃，我感觉体重是我唯一能够控制的感觉，是我价值感的来源，到现在变成什么都不敢尝试，生怕一不小心就又陷入暴饮暴食，我以前就是喝凉水就胖的易胖的体质，观察了身材瘦子ed们的饮食习惯后，学着跟她们一样，才慢慢养成了健康的ed饮食习惯，大家可以理性参考一下，仅个人感受分享，不喜勿喷（没有鼓吹畸形审美的意思，大家瘦到理想的体重就好）
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减脂期会入很多内服的东西
1⃣也会有bs的时候，但是一般就会吃一粒🔹#奥利司他 排排油，减少热量的吸收
2⃣三餐都按照自己计算的饮食计划进食，饭前也会搭配🔹#cumbe高燃片 ，控制身体对热量的吸收，偶尔吃得多也不会有心理负担，体重每天大概能掉0.3-0.6左右，吃完后身体也没有什么不适应，我挺满意的，而且这个提代谢的能力也很强
3⃣刚开始节食的时候会有点噗噗困难，这时候就会吃点🔹#小粉丸 ，不过只能偶尔用一下，因为用多了会有依赖，同时低糖水果、蔬菜、蛋白质这些营养也一定要跟上...
4⃣嘴馋想吃零食的时候我会吃🔹#拜耳小马达 ，才吃完之后确实对食物的欲望丧失大半，不过不要空腹，好像最好搭配运动
5⃣晚上吃完饭会出去散散步，睡前再泡泡脚，缓解一下疲劳，这样睡得香
6⃣早上我会喝一杯冰美式没什么食欲，早餐一般就吃一个鸡蛋+一杯咖啡，到中午之后也不怎么饿了
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瘦了以后，每天都忍不住跑到镜子前转一圈，欣赏自己的大长腿和小蛮腰，这就是努力坚持+对的选择带来的回报
！
🔷以上是我的亲身感受，希望能帮到有需要的姐妹们~
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