目标：98斤➡️92斤
今日食谱
早餐🥣：吉士蛋满分➕黑咖啡
午餐🥣：番茄炒蛋➕煎鱼
午加餐🥣：厚芋泥波波奶茶
晚餐🥣：虎皮蛋糕
饮水:2000ml
运动💪：无
🔘今天的早餐奖励自己点了麦当劳，还是热乎的芝士融化了特别好吃😋面包体也没有特别干 搭配咖啡喝 一早上的热量控制得刚刚好哦
🔘中午带的饭是煎鱼和番茄炒蛋，番茄炒蛋汁拌饭好香 煎鱼没有拍进去 打算换个饭盒 这样可以更好记录饮食
🔘今天公司的下午茶是沪上阿姨，拿了杯热的厚芋泥奶茶，感觉五分糖有点太甜了喝完一整杯下去特别腻 热量太高了以后要慎喝
🔘晚上没什么胃口 八点多吃了两个虎皮蛋糕 热量也不算很高 70卡路里一个
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