#饮食日记 day623, 7.17周四，晚上吃多了，肚子好胀，硬硬的，三天没第二天4点多起来上🚾
🥝基础代谢 约1200kcal🥙今日摄入 约1950kcal
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🥣早餐 250kcal
酱牛肉空心菜鸡蛋面🍜
面很少，全是肉和菜
🥣午餐 750kcal 工作订的盒饭🍱
红烧狮子头➕红烧冬瓜2份➕豆角炒肉丝
米饭(吃了一半) 炒白菜🥬 西兰花
(吃了学生不吃的红烧冬瓜)
🍙加餐 400kcal 盼盼棒棒冰 西瓜🍉葡萄🍇
🥣晚餐 650kcal 一个大无花果，番茄炒蛋、虾米烧冬瓜 一块死面酒酿馒头 米饭和放上面蒸的鲜百合
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🎯当前目标: 正常饮食拉代谢，不胖太多就行
🔝初始体重：175.4斤(2023.11.2)
📍累计减重：175.4-98.8=76.6斤
🚽无🈚
🥤饮水 >1500ml
🏃♀️今日运动 🈚
🌪️今日步数 10000
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