📅训练课程：「Eleni Fit」高效燃脂！15分钟暴汗有氧舞蹈操，十分动感、充满激情！
⌚️运动时长：12分钟
🥁动态消耗：67千卡
🕹️消耗能效比：5.58【📝参数说明：6以下为单位时间内消耗偏低，6-7为较适中，7以上为消耗超级优异】
🎭总消耗：85千卡
💕平均心率：108次/分
❤️峰值心率：132次/分
⌚️运动模式：混合有氧
🏅适合人群：新手⭕，大基数⭕，空腹⭕，经期⭕，进阶⭕
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🧙🏼♀课程内动作分解指南🧙🏼♀️
动作太碎了，很难分解😭，纯记录
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🧩还有些小唠叨：
1、全身有氧训练，动作难度低，运动强度中等，运动感受良好，动作编排顺畅
2、没有热身和有3分钟拉伸，中间几乎没有休息，一丢丢出汗
3、没有重复动作，每段新舞蹈前面都是慢速的动作教学，看了之后如同看了之后，还是不太会做，全程站立，但很快乐！
4、膝盖友好，静音友好，宿舍党友好
5、第一次听到Eleni姐姐说话，没想到这个狠人说话这么温柔，Tara上次和Jo姐联动，这次轮到Eleni 姐，喜欢
6、全阶段宝宝都可以闭眼冲
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🦦我是想尝遍所有美食
仍能够保持体重的纯意念减肥两脚瘦
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👋好了，明天继续摆烂，掰掰
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