减肥求助 1️⃣个人情况：女生 21岁 身高170cm 体重67kg\n2️⃣运动：最近十天左右坚持跳操，一般在晚上9/10点，每天大概消耗300k（中间有三天没跳），每天步数也比较多，但是称只掉了1斤左右。P2-4\n3️⃣饮食方面，早上一般鸡蛋（酸奶碗、水果），中午米饭➕家常菜➕鸡胸肉，晚饭比之前控制一下尽量会清单一些（蘸水菜）。P5-7\n为什么不掉称呢？\n求大神看看怎么改进可以掉秤嘞？\n目标暑假下120\n#身体代谢慢 #长肉 #减脂日常 #饮食 #体重 #提高身体代谢 #提高新陈代谢 #热量缺口等于变瘦 #减脂日记 #新陈代谢慢 #控制不住嘴 #运动加饮食 #有氧还是无氧
