每天能做到消耗这么多想不瘦都难呢！ 169cm 61.7公斤的女性一天基础消耗大概在1380大卡，另外消耗了1020大卡，消耗一共2400大卡-摄入1600=800大卡，这个热量缺口敢维持一个月绝对能瘦4斤以上，不过这个消耗还是挺累的，高强度家务两小时+快走1小时 +普拉提中高强度1小时+日常活动除了累没毛病……#100天运动打卡挑战 #减脂日常 #消耗卡路里 #燃烧我的卡路里 #保持运动习惯
