每消耗500大卡能燃烧0.15斤脂肪哦 靠饿虽然瘦得快，但肉会松松垮垮\n想要有好看的线条，还得靠运动：\n快走1小时=消耗350-400大卡\n踩单车1小时=消耗400-450大卡\n慢跑1小时=消耗550-600大卡\n游泳1小时=消耗800-900大卡\n跳绳1小时=消耗900-100大卡\n羽毛球1小时=消耗420-450大卡\n还有哪些运动欢迎大家在评论区补充!!\n#居家健身减肥 #有氧运动 #减脂运动 #什么运动最减脂 #减肥 #跳绳 #居家减肥 #跳绳减肥 #减肥经验分享 #运动
