质疑韩女！理解韩女！学习韩女！\nP1学校表演的高清直拍，被40w小宝们看过，都夸我皮肤白净透亮，脸蛋饱满 轮廓清晰，live图下都说像真人版爱丽丝公主，谁懂这个含金量啊啊\n但说实话之前的我皮肤黯淡无光，脸黄黄的毛孔还大，不胖但是没下颌线，法令纹像沟壑，还是在韩女vlog里get到她们变美的精髓，学着像韩女那样生活，才狠狠拿捏住了自带发光滤镜的天然美女感~\n-\n分享我学到的保养公式：饮食（30%）+补气血（50%）+好习惯（20%）\n💠饮食（30%）\n▪白白水：韩女vlog里分享的，VC+VE+茄红素，对应到食物上就是百香果+猕猴桃+番茄榨汁，美白又下火\n▪张元英莓果炸弹：水果只吃草莓、无花果、蓝莓这种，配合内服补铁片把自由基按在地上摩擦\n▪李娜妍饮食法：改变进食顺序：蔬菜➡蛋白质➡碳水，吃到八分饱，养成清淡饮食的好习惯\n-\n💠补气血（50%）\n女生的颜值简直就是气血水平的显示器！\n像我以前就是因为顿顿高油高糖、还爱熬夜追剧，导致自由基骤增，自身气血水平跟不上皮肤氧化的速度，各种颜值bug全找上门了，皮肤暗沉发黄、出油长嘎达、脸垮出法令纹、头发像蒲公英、姨妈离家出走...\n①抗氧饮食：抗氧酸奶碗代替晚餐，巴西莓粉、蓝莓、黑莓、无糖酸奶\n②补血内服：补铁片\n韩女真的超爱内服，我看她们吃的比较多的就是补气血的，vc ve这些已经过时了，螯合铁是超出它们6000倍造血抗氧能力的新型补气血成分\n拿我吃的#Julytiger补铁片 来说，一粒25mg刚好满足每日需求，99.9%高纯度螯合铁，促进血红蛋白合成高效清基不给身体添负担，VC 佛手柑（糖氧双抗），偶尔熬夜也不怕垮脸，人参皂苷(添气色 稳睡眠），不涂腮红也自带好气色，一瓶多效让我超省心\n坚持下来皮肤肉眼可见红润了，黄气在一天天退散，脸上的凹陷像吹气球被气血撑起来，黄脸小妹蜕变成移动打光板，头发乌黑有光泽，台上上镜都是韩女内味\n-\n💠好习惯（20%）\n▪护发：洗头时先在掌心搓出泡沫，再用硅胶洗发梳按摩头皮，洗完后按照精油-吹干-精油的顺序护理\n▪身体刷酸：洗完澡先用果酸水沾湿化妆棉擦拭身体，一周一次\n▪练体态：每晚跟练《体态大师》《天鹅颈》，饭后靠墙站立，体态挺拔有气质\n#厦门大学 #女性保养 #内调 #补铁片 #Julytiger补铁片 #好皮肤
