前两天自拍我自己都惊了
这么通透的素颜状态竟然属于34岁的我！
分享一下我这么多年一直在坚持做的吧~
🛁护肤
一周7天分成：1清洁+2油养+4日常护肤
-清洁
每周做一次面部清洁，主要就是鼻翼和T区要好好清洁，不要让油脂堵住毛孔
-油养+刮痧
真心建议姐妹们都去试试“以油养肤”，皮肤真的会不一样。现在有很多很清爽的油也适合油皮用，干皮正常用，如果是沙漠大干皮可以油+霜结合，增加保湿力度。用油的时候搭配刮痧，疏通堵塞，把皮肤里的浊气排出去
-日常护肤
不管早晚都会把护肤做全套，水、精华、面霜、眼霜一个都不能少。眼霜一定要坚持涂！！
🍚饮食
戒糖以后皮肤真的会很好
戒糖不是完全不摄入糖分
而是戒掉零食、奶茶、甜品、过多的水果这种额外的糖分
但是像米饭这种主食还是很有必要摄入的，可以每餐少吃一点
一点点控制降低对甜食的喜爱，偶尔吃一次满足一下自己，戒糖是一个很漫长的过程，加油！
🏃🏻♀️生活习惯
-运动
我买了一个跑步机放家里，每天早上起来空腹有氧半小时，每周跑健身房3-4次，找专业的老师练一下，身体的代谢上来了，皮肤就会很通透
-泡脚
坚持隔一天泡一次脚，泡脚水里面加艾草+生姜片+花椒，在晚上7点-9点的最佳泡脚时间泡20分钟左右，加快血液循环
-少熬夜
早睡早起，熬夜熬多了不仅皮肤不好，整个人也会没有精神。现在基本上晚上12点之前都会逼自己放下手机，睡不着躺着闭目养神也是好的
最重要的一点！坚持！坚持！坚持！
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