要想减肥就以此案养代谢,减肥的关键在于调养代谢!\n💦\n要想减肥就要注重促进代谢!下午4点以后不要过量饮水,水没有热量但是有重量,对于脾虚、湿气重的人来说,“一天8杯水”反而可能会造成负担。喝水喝温水要适量,小口慢喝,不要着急。\n🍚🍴\n吃饭时要认真对待,不要轻视主食!虽然暂时不吃主食可能会短期内减肥,但长期下来对身体的气血不利,会导致气色不佳,面色发黄,头发脱落。要权衡得失。\n🥬🍅🥒\n清淡饮食才是王道,少吃刺激脾胃的食物,选择低油低糖的烹饪方式,比如蒸菜、蒸鱼。坚持清淡饮食,你的脾胃会感激你。\n🕙\n进餐时要细嚼慢咽,尽情品味食物,吃饭不要匆忙,多嚼食物,吃到八分饱即可。多食用助消化的食物,有助于加快代谢速度。\n🦶\n睡前泡脚能促进足部血液循环,有助于整体身体代谢。特别是在减肥平台期,一定要坚持泡脚,效果更为明显!长期泡脚的女孩子都会显得白皙。\n#健康知识\n#中醫#中醫健康养生知识#养生#养生日常我的健康生活#健康减肥#女性#減肥#健康减肥#成肥食谱分享\n不懂就问有问必答#大基数减肥#快乐減脂#減肥减脂吃这些#提高代谢