爱自己是终身浪漫的开始！\np1p2是实况原相机直出，上个作品有15w＋观看，收到了很多夸夸~\n现在也是很爱我自己的皮肤状态。为了保持满满胶原感，我也是在摸索和实践中，现在主打的就是健康轻便，做到不医美，出片程度无美颜无滤镜，肌肤紧致饱满，整个人活力十足，胶原感满满~\n-\n有以下困扰的姐妹可以试试这样做↓↓\n①精神不佳、总想躺在床上\n②体态差、发量稀少、小肚子突出\n③脸颊凹陷，脸色暗沉、肌肤无弹性、色斑增多\nTOP1 🔑【内服篇】\n1⃣健康水：我是玫瑰桑葚+养雌茶+苹果黄芪水一起煮茶喝，习惯之后就当小甜水喝了。而且里面花青素满满，坚持下来感觉自己的皮肤状态也有在变好。\n2⃣补充胶原蛋白：明白养生的都知道，保养要趁早，再说现在生活压力大，情绪焦虑，加班熬夜都会加速胶原的流失。\n后来发现Recon胶原蛋白可以直接补充胶原，让脸蛋看起来饱满光滑，我是做足了功课入了这款胶原蛋白，它含有7200mg高浓度小分子鱼胶原蛋白，填补面部凹陷。搭配800mg的弹性蛋白肽+200mg透明质酸钠，不仅助力皮肤生成新胶原，还能深层滋养。\nTOP2🔑【外护篇】\n1⃣冷水洗脸：有助于收缩毛孔，让皮肤更紧致\n2⃣养发： 洗头不要太粗暴，用指腹慢慢揉搓头皮，洗头发重点在于洗头皮\n3⃣以油养肤：因为我是干皮搭配刮痧板晚上以油护肤\nTOP3 🔑【健康篇】\n1⃣我会严格遵守16+8饮食方法剩余的时间会喝一些热量低的饮品\n2⃣纤体果蔬汁：也是抗炎果汁，平时爱上火的姐妹一定要试试！\n3⃣戒糖：为了防止皮肤糖化，我会控制好摄入的糖量\nTOP4 🔑【好习惯篇】\n1⃣揉耳朵+刷带脉：这两个是我晚上必备项目，一周几乎两三次对面部下颌线和小肚子\n2⃣坚持运动：每周坚持的普拉提和体态练习不得不说是我心情舒畅的小秘诀\n3⃣泡脚+早睡：睡前坚持泡脚全身都会通畅~休息我会给我自己睡充足10小时帮助身体脏东西排出去\n#素颜#原相机#内调#recon胶原蛋白#recon#胶原蛋白#护肤#变美#女性保养#戒糖#变美#外调内养#抗衰#垮脸#内服好物分享#无龄感
