质疑韩女！理解韩女！成为韩女
不得不承认，韩女在“素颜发光”这门功课上，真是博士生级别！
自从像韩女一样生活，把心思全花在调理饮食和内服养肝上，每次发照片都被夸疯！“这皮肤是剥了壳的鸡蛋吧？”、“素颜都透光！用的什么滤镜？”、连头发丝都透露着氛围感✨
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悄悄说，我以前也是熬夜冠军，把夜宵当正餐吃，脸黄如土、T区油到反光、下巴闭口开会，别说拍照了，镜子都不想照，妥妥路人甲一枚…
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现在逆袭成功，是抄韩女作业每天坚持得来的，简单分享下
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💕第一部分：
#常年不吃快碳
以前总在“皮肤好➡皮肤差”的循环里打转，韩女从不吃泡面、炸鸡皮、精制面条这些升糖块，还会让皮肤变蜡黄浮肿的快碳...而是把碳水份额，都留给天然未加工的全谷物
·早午餐：全麦面包+苹果醋泡肉桂粉+水煮蛋
·午晚餐：杂粮饭 + 香煎鸡胸 + 清炒时蔬
·李娜妍饮食法：进食顺序为蔬菜➡蛋白质➡碳水，吃到八分饱就停下
·跟着张元英吃水果：草莓、无花果、蓝莓等
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第二部分：
#注重内调
韩女普遍作息不规律，但皮肤却依旧水润透亮，跟她们注重内服息息相关，基本上缺啥吃啥，熬夜脸黄吃护肝片、用脑用眼多吃鱼油、抗老就吃麦角硫因、、、
👉我之前就是因为胡吃海喝，熬夜，emo情绪，搞得肝脏超负荷运转，各种颜值bug全找上门了，反弹到脸上就是脸暗沉得像蒙了层灰，囊肿痘反复长到崩溃😭
我除了调整作息和饮食，还每天搭配一粒Ciyive护肝片，每粒都浓缩了500mg高含量的水飞蓟，在《本草纲目》里被称作‘保肝草’，黄金搭配了姜黄+朝鲜蓟助攻排解，能全面的滋养身体和发肤，就算长期吃也没啥负担
我坚持完一瓶就感觉状态大焕新，精神头足了不说，皮肤肉眼可见变光滑细腻，小瑕疵少了超多，化妆巨服帖~现在吃火锅喝奶茶，闭口痘痘也不轻易上门了！老祖宗“肝净脸净”诚不欺我啊
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最后结合#日常习惯
·妆容：不盲目跟风网红妆，根据自己特点，干净清透就好
·勺子刮眼皮：铁勺放冰箱，第二天醒来用冰勺子刮眼皮
·练体态：每晚跟练《体态大师》《天鹅颈》，体态挺拔显得整个人很有气质
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ps：不要学韩女熬夜哈~
#韩女#内服好物#Ciyive护肝片#变美我熟 #好皮肤#内调 #素颜
