质疑韩女！理解韩女！学习韩女！超越韩女！
P1 是随手拍的～被好多老婆们夸，皮肤干净透亮，脸蛋饱满 轮廓清晰，每次翻看评论区的时候，真的被老婆们的夸夸喂饱情绪价值！
其实之前我皮肤黯淡发黄，毛孔粗大，不胖却没下颌线，法令纹深得像沟壑。多亏看了韩女 vlog，get 到她们变美的精髓，学着那样生活，才终于拿捏住自带柔光滤镜的天然美女感～
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给老婆们分享一下学到的保养公式：
饮食（30%）+抗氧化（50%）+好习惯（20%）
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🍽饮食（30%）
·白白水：韩女 vlog 里分享的百香果、猕猴桃加番茄榨汁，富含 VC、VE 和茄红素，每周喝 3 次，能让皮肤更透亮；
·张元英的莓果搭配法：以草莓、无花果、蓝莓为主，配合内服麦角硫因，可有效对抗自由基；
·李娜妍饮食法：改变进食顺序，将碳水后置蔬菜➡蛋白质➡碳水，吃到八分饱，养成清淡。饮食的好习惯
🌱抗氧化（50%）
·抗氧饮食：用酸奶碗当晚餐，加巴西莓粉、蓝莓、黑莓配无糖酸奶；把奶茶换成果蔬汁，既能消炎又能抗氧化。
·抗氧内服：抗氧化内服目前在吃这个强功效性的麦角硫因，效果比较直观~能从根源上清除自由基，延缓细胞老化。
我的感受
这样搭配后，皮肤肉眼可见地透亮，脸蛋饱满有弹性，毛孔和痘痘像开了磨皮。黄脸感消失，成了 “行走的反光板”，长时间带妆时鼻翼法令纹依旧平整，下颌线清晰超上镜。
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🍄Ciyive麦角硫因
如果我们吃的太油、频繁熬夜、糖分超标、暴晒，这些行为都在悄悄加速氧化反应，直接导致激素紊乱！这时候我们就要先清除体内自由基、代谢多余垃圾，从源头阻断细纹滋生、色斑沉淀和肌肤松弛。
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我吃的是Ciyive麦角硫因，每天不仅能补充25mg麦角硫因，还添加了一些养肤抗皱的复配成分，就不用再额外搭配别的了。
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复配的虾青素可以促进修复，同时PQQ能促进胶原蛋白产生，白番茄则开始清除黑色素给皮肤做美白，直接在体内完成抗老闭环
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🛁好习惯（20%）
·护发：洗头时先在掌心搓出泡沫，再用硅胶洗发梳按摩头皮，洗完后按照精油-吹干-精油的顺序护理
·身体刷酸：洗完澡先用果酸水沾湿化妆棉擦拭身体，一周一次，皮肤会很清透
·每晚跟练《体态大师》《天鹅颈》，饭后靠墙站立，体态挺拔显得整个人很有气质
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