没有医美，但我皮肤好得让人羡慕，同事们总是夸赞我的健康美。这种美，无需修饰，自然流露。\n前几天，我出去玩并拍了一些照片，看到照片中的自己，发现自己的皮肤充满了胶原蛋白，看起来年轻有活力，这让我认识到，养生和少吃的重要性~\n🙋养生\n1、我每周会喝三四次三黑粥，这是由黑米、黑豆、黑芝麻和糯米熬制而成。如果你喜欢吃甜的，可以加几颗红枣。这个粥对于经常熬夜、脸色蜡黄的人来说非常有益。\n2、当我感觉上火时，我会煮菊花决明子茶来喝，它有助于养肝气。\n3、我还坚持喝景咸堂玉灵膏，它成分里面只有桂圆肉和西洋参，柴火蒸120个小时蒸出来的，我记得刚喝3周，黄气淡了，脸颊下巴开始有自然的红晕~\n气血上来后整个脸是“向上走”的状态，素颜脸蛋子红红，整个人看起来饱满健康，头发也黑亮，现在上夜班像打了鸡血每天元气满满！ ！\n🙋少吃\n我会细嚼慢咽地吃饭，每顿只吃七八分饱。\n多吃蒸煮食物，少吃辛辣刺激的食物。\n喝美式咖啡或乌龙茶可以抑制食欲。\n此外，我还会在早起时进行仙人揉腹，睡前三小时不暴饮暴食。\n通过健康养生和良好的生活习惯，我发现自己的状态越来越好，这种自然美，让我更加自信。\n#补气血#补气血吃什么#补气血最快的方法食补#补气血养生茶#补气血最快的方法#女生补气血推荐#玉灵膏#玉灵膏补气血
