总有姐妹问，我们可以吃多少大卡？每天吃1800大卡真的没问题吗？我找到了中国营养学会编写的《中国居民膳食指南（2022）》版本的书。书里非常系统全面地讲解了普通人每天推荐吃多少，应该怎么吃。我想在这里发出来，给姐妹们一个参考。很多姐妹询问，我究竟可以吃多少？吃2000大卡真的可以维持住体重吗？我每天应该走多少步是合理的？我想和大家一起参考膳食指南，学习一下指南上参考的观点。\n \n你绝不是每天只能吃500大卡才能虚弱辛苦地维持瘦下来的体重，减肥后恢复饮食是很重要的一步，重新往上吃更多热量，逐渐让身体适应瘦下来的健康体重，才是长久维持体重的秘籍。\n \n#提高基础代谢 #饮食习惯养成 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常 #提高代谢 #饮食
