不同类型运动的热量消耗：\n1.走路消耗热量：每小时约200-300卡路里。\n2.慢跑消耗热量：每小时约400-600 卡路里。\n3.游泳消耗热量：每小时约400-700卡路里。\n4.骑自行车消耗热量：每小时约500-800卡路里。\n5.瑜伽消耗热量：每小时约200-400卡路里。\n6.力量训练消耗热量：每小时约300-500卡路里。\n7.跳绳消耗热量：每小时约700-1000卡路里。\n8.爬楼梯消耗热量：每小时约 500-700卡路里。\n9.跳舞消耗热量：每小时约 400-500卡路里。\n10.太极拳消耗热量：每小时约 250-350 卡路里。\n11.乒乓球消耗热量：每小时约 300-400卡路里。\n12.羽毛球消耗热量：每小时约400-550卡路里。\n13.呼啦圈消耗热量：每小时约300-400卡路里。\n14.深蹲消耗热量：每小时约 500-600卡路里。\n15.仰卧起坐消耗热量：每小时约300-400卡路里。\n16.举重消耗热量：每小时约 400-600卡路里。\n17.普拉提消耗热量：每小时约 300-500卡路里。\n18.舒缓拉伸消耗热量：每小时100-200卡路里。\n \n#减肥 #懒人减肥 #减肥经验分享 #运动时间 #运动减肥 #有氧 #无氧 #跳绳 #大基数 #又该减肥了
