决心当一个减肥博主,开始认真记录每天吃练。
原始:121斤(身高161)
现在:115斤
目标:105斤
✍🏻需要改进:
图片比例没选好,应该选9:16,不然四宫格不好拼图,显得拥挤。拍摄角度还需要摸索。后期没有调参数,还在摸索。
今日饮食🍽👐🏻
早:鸡蛋2,烧麦1,玉米半根,维c泡腾水(375千卡)
午:大家乐鸡腿滑蛋饭,低糖绿茶(579千卡)
晚:牛扒150g,球包菜1颗(305千卡),8点前吃完
💦:1500ml
噗噗:✓
运动:Eleni fit有氧36min(398千卡)
今日总消耗1997,总摄入1259,热量缺口738
7700千卡≈1kg脂肪
这个夏天一起燃起来吧姐妹萌~😘😘😘
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