之前看过一句话“你从多少岁开始保养，你的肌肤年龄就停留在多少岁。”ㅤ\n曾经被消费主义裹挟，买过很多不实用的衣物和鞋帽，现在的我逐渐转向了实用主义，\n买一些质感比较好的衣服，把更多的钱放在身体和皮肤的保养上，毕竟一张干净透亮的脸才是最好的时尚单品~\nㅤ\n其实我也经历过皮肤干瘪，皱纹泪沟尽显的断崖式衰老，\n好在及时转变了自己的护肤思路，让我在奔40的年纪仍然保持皮肤紧致的好状态。\n我的保养方法，跟姐妹们分享下：\n一、轻饮食\n重糖重盐会让皮肤“糖化”，雄激素增多、加速黑色素的产生和聚集\n#ABC果蔬汁\n上午喝：羽衣甘蓝+黄瓜+芹+亚麻籽油打成汁,每天早起空腹来一杯, 补充各种营养素（胃虚弱的人群建议餐后喝）\n下午喝：黄瓜+猕猴桃+白梨\n每次喝完都能感觉给肠胃洗了个澡，皮肤也越来越干净\n#少吃\n我是2+1饮食：2顿正餐+1顿液体餐。\n早餐会喝一些果蔬，午晚餐注意饮食结构就ok【2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳糙米饭】，多吃原型食物和水果，每顿饭都是7分饱\n二、重保养\n对咱们女生来说，胶原蛋白的作用可太重要了，不仅是人体的重要组成部分，而且在改善面部松弛，\n缓解皮肤衰老也起到关键作用。随着年龄增长，人体内合成胶原蛋白的能力也在逐渐下降。\n像我奔40的年纪，正是抗衰的关键期，一直用的是一款抗老次抛精华，\n一开始也是被他们家的直补胶原蛋白所吸引，毕竟和人体同源直接吸收。\n坚持用下来，确实有种胶原直补进身体里的感觉，下颌紧致不说，\n太阳穴和泪沟处的凹陷也看不太见了，真的很喜欢这种自然充盈的感觉~\n三、保持习惯\n▪坚持运动:这几年也有坚持每周固定运动，暴汗的同时还很解压真的感觉皮肉紧致很多，\n不光是脸上，身上也一样,整个人都是向上走的!\n▪泡脚：睡前一小时泡脚15 -20分钟，洗去一天的疲劳，也可以根据自己的情况放些花椒、藏红花之类的\n▪少侧睡，侧睡真的很容易压出法令纹！锻炼自己平躺睡的习惯~\n▪梳头按摩养头皮：用经络疏每天梳200下\n总之，保养是女孩子一生的课题！只要坚持下来，时间会给你一切答复！💗\n#女性保养#少女感#宝妈 #变美 #早睡 #变化 #素颜#日常护肤#护肤 #精简护肤 #抗老
