今天才知道 原来减脂要控制心率 那我之前酷酷跳绳 我说怎么都没有燃脂 全是有氧和极限 今天才知道控制到燃脂心率 果然会更累一点 时间也更长#100天运动打卡挑战 #运动心率的正常范围 #运动改变心态 #多吃多动少吃少动
