ed女孩表面：身材管理易如反掌~🌹\n实际：长期管理身材的辛苦谁懂啊？尤其少吃还卡平台期的时候，真的很想不顾一切暴食一顿......🌹\n为了追求骨感身材，走了很多弯路，捷径还是让我摸索到了→控制饮食+内服益生菌！🌹\n-\nTop1：合理饮食🌹\n①优质碳水+优质蛋白+膳食纤维🌹：\n早：粗粮+燕麦粥+水煮蛋🌹\n午：煎鸡胸肉+炒时蔬+糙米饭🌹\n②果蔬汁🌹：\n羽衣甘蓝+亚麻籽+姜黄粉+香蕉🌹\n③戒糖：把高糖水果换成低gi水果；奶茶小甜水换成绿茶、柠檬茶🌹\n-\nTop2：内服🌹\n之前也走过弯路，暴食搞垮了基础代谢和肠道菌群→只进不出→垃圾毒素淤堵→暗黄爆痘，便秘，小肚子难消，卡平台......🌹\n🔸现在吃的dr.siana益生元，是深得我心的“减肥邪修法”，特别适合少吃不瘦、掉秤后不能维持的，里边复配🌹：\nb420“瘦子菌”，专攻燃脂、升代谢，排除垃圾脂肪；白芸豆，稳定食欲不犯猪瘾；ECGC+天然菊元粉，多管齐下阻碳燃脂，形成瘦子闭环！🌹\n🔸吃下来全身更轻盈了，嘴也不馋了皮肤白净滑嫩。跟姐妹出门大吃一顿第二天上秤还是可以下一点，很惊喜！现在的我四肢纤细、小肚子也越来越平坦，而且也养成每天到点就会噗噗的习惯，定时排出来身体更干净~🌹\n-\n小tips🌹：\n①保证充足睡眠🌹\n②多喝水🌹\n③别太关注数字，保持平常心🌹\n#女性保养#益生菌#drsiana益生元#瘦子菌#瘦#ed#燃脂#女高中生#我的日常
