今天通过被动屈髋终于穿上袜子了。先靠床头坐着，再用手把屁股撑起来，然后把两条小腿收进来，脚后跟靠近屁股，再坐下，就达到了能穿袜子的屈髋角度。髋部有点紧，膝盖痛，大概重复了三次以上的过程，终于艰辛穿上袜子。\n \n踩自行车练习髋膝联动，感觉髋部会灵活一些，架不住坐久了腰酸屁股硌的痛，但还是喜欢骑车的自由感。上自行车时，为了不痛，我是先站立屈小腿，把小腿跨过车梁，转个身，就把术腿转到另一侧了。下车同理。\n \n今天手法老师带我练习了一下重心转移到中间的感觉。先让我在理疗床边坐着，双手轻搭在她肩上，大腿双腿打开（似乎是与肩同宽），脚后跟在膝盖后方，大腿有三分之二左右离开床面，重心放在中间，屁股先抬离一点点，膝盖朝着脚尖方向，先预发力，站起来。坐下同理。重心放中间时，真的有种术腿着地的沉重感，不习惯，相信会慢慢习惯。重心居中站立坐下的细节好多，明天需要继续练习。\n \n今晚又和病友们一起点了外卖，庆祝明天一位病友出院。相遇即是缘，祝我们早日康复呀。#截骨保髋 #住院日记
